Přejít k obsahu
Zprávy

Voňavé filipínské ginataang manok: kuře se zázvorem a kokosovým mlékem

Ruční nalévání kokosového mléka do hrnce s kuřecím masem a přísadami na dřevěném stole.
V tomto článku
  1. Ingredience
  2. Postup přípravy ginataang manok
  3. Výživové údaje na porci

Ginataang manok je filipínské kuřecí jídlo ochucené zázvorem a kokosovým mlékem. Každá rodina má svou vlastní podobu tohoto receptu a tato pochází od mé maminky. Je to sytý pokrm, který nádherně provoní kuchyni. Jakmile moje rodina ucítí smažící se zázvor a probublávající kokosové mléko, nemůže se dočkat, až bude jídlo hotové a bude se do něj moci pustit. Solím ho vydatně, protože kokosové mléko má sklon chuť soli potlačovat.

  • Doba přípravy: 5 minut
  • Doba vaření: 50 minut
  • Celková doba: 55 minut
  • Počet porcí: 6

Ingredience

  • 3 lžíce řepkového oleje
  • ½ hrnku (přibližně 120 ml) čerstvého zázvoru nakrájeného na plátky
  • 1 celé kuře o hmotnosti přibližně 2,27 kg, rozdělené na kusy
  • sůl a mletý černý pepř podle chuti
  • 2 plechovky kokosového mléka, každá o hmotnosti přibližně 397 g
  • 1 balení mraženého sekaného špenátu o hmotnosti přibližně 284 g, rozmraženého a okapaného

Postup přípravy ginataang manok

  1. Ve velké pánvi rozehřejte olej na středním plameni a přidejte zázvor. Za stálého míchání ho opékejte, dokud se nerozvoní a lehce nezezlátne. Poté zázvor vyjměte a odložte stranou.
  2. Kuře osolte a opepřete. Do téže pánve ho rozložte tak, aby jednotlivé kusy nebyly natěsnané, a na středně silném plameni je opečte ze všech stran lehce dozlatova.
  3. Zázvor vraťte do pánve a přilijte kokosové mléko. Přiveďte k varu a přiklopte pokličkou tak, aby zůstala pootevřená a mohla unikat pára. Stáhněte plamen na středně mírný a za občasného míchání nechte přibližně 30 minut zvolna vařit, dokud kuřecí maso u kosti neztratí růžovou barvu.
  4. Vmíchejte špenát a bez pokličky vařte dalších 8 až 12 minut, dokud se neprohřeje. Podle chuti dosolte a opepřete.

Výživové údaje na porci

Energie a živiny Množství
Energie 709 kcal
Tuky 60 g
Sacharidy 7 g
Bílkoviny 39 g

Počet porcí v receptu: 6
Energie: 709 kcal

Výživová hodnota Množství % denní hodnoty*
Tuky celkem 60 g 77 %
Nasycené tuky 32 g 160 %
Cholesterol 103 mg 34 %
Sodík 148 mg 6 %
Sacharidy celkem 7 g 3 %
Vláknina 3 g 11 %
Cukry celkem 0 g -
Bílkoviny 39 g 79 %
Vitamin C 4 mg 5 %
Vápník 103 mg 8 %
Železo 7 mg 39 %
Draslík 719 mg 15 %

Nejnovější články

Petr Novotný

Petr Novotný se specializuje na automobilový trh, provoz vozidel a bezpečnost silničního provozu. Zajímá se o praktické rady pro motoristy a témata související s obsahem webu uaaa.cz.

Komentáře

Zatím zde nejsou žádné komentáře. Buďte první!

Napište komentář